您好,欢迎光临广东有幸之家智能养老服务股份有限公司

专注社区智能养老健康快乐服务

您健康 您快乐 我追求

健康热线

400-090-9989

联系我们

广东有幸之家智能养老服务股份有限公司
联系人:陈小姐
电话:400-090-9989
固话:0769-33351722
网址:www.gdyxzj.com
地址:东莞市东城区东纵路万达中心1003-1004

首页 » 新闻中心 » 肠胃不好的老年人应如何改善症状?

肠胃不好的老年人应如何改善症状?

来源:有幸之家 添加时间:2017-9-1 11:28:32 作者:dgqexan 浏览量:389

      由于老年人的肠胃问题多为慢性病症,脾胃相对虚弱,因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾,会导致脾胃负担增加,因此在步入老年时,饮食把控尤为重要。
  1、注意饮食卫生
  平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

  2、要细嚼慢咽
  老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  3、进餐要有规律、宜定时定量
  每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

  4、少吃不易消化的食物
  忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物,如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用,以免影响胃的运动。

  5、少吃生冷和刺激性强的食品
  生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

  6、少吃熏烤、腌制食品
  这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

  7、少饮酒、要戒烟
  烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。

  8、少吃高脂肪、高蛋白食物
  老人需要补充优质蛋白质,同时也要吃动物蛋白,如蛋、奶、鱼、鸡肉等。但如果进食蛋白质、脂肪过多,也容易出现消化不良。

  9、常吃蔬菜、适量吃粗粮
  经常吃一些富含纤维的蔬菜,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。但是老人消化吸收功能弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担,还会妨碍其他营养素的吸收和利用。因此要适量。

  10、适度运动
  根据自身的身体状况选择运动方式,如慢跑、散步等,可以起到促进胃肠道蠕动的作用。

  11、注意安全用药
  由于部分药物长期使用容易对胃部造成负担,因此老人一定要遵循医嘱,安全用药。

  12、保持良好的心情
  精神压力以及不良情绪也会引起肠胃问题,因此保持良好的心情很重要,子女应更多的关注父母的心理状况,帮助老人远离老年抑郁症等负面状态。
健康问答Faq

+查看更多

广东有幸之家智能养老服务股份有限公司版权所有
联系人:陈庆梅 电话:400-090-9989 固话:0769-33351722 网址:www.gdyxzj.com
地址:东莞市东城区东纵路万达中心1003-1004 

在线咨询

  • 在线客服
  • 在线客服
  • 电话:0769-33351722